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kiwa kurs im frhling 32Runter vom Sofa und rein in den Park!
Wir sind überzeugt, dass regelmäßige Bewegung an der frischen Luft Mama und Kind gut tut und richtig viel Spaß macht. Unser Ziel es ist, Frauen dabei zu unterstützen, glückliche Mamas zu sein und diese neue Phase in ihrem Leben mit Freude, Energie und Lebenslust anzugehen. Dazu gehört neben emotionalem und sozialem Wohlbefinden auch das Gefühl, sich nach Schwangerschaft und Geburt wieder im eigenen Körper „zu Hause“ zu fühlen. Es erwartet Dich ein toller Trainings-Mix für mehr Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Ein starker Rücken, ein flacher Bauch, ein kräftiger Beckenboden und gut gelaunte Mamas und Kids – das sind unsere Ziele!

Du kannst in zahlreichen Parks in der gesamten Region Osnabrück gemeinsam mit anderen bewegungsfreudigen MAMAs trainieren. Jedes Kinderwagen-Modell ist dafür geeignet.

LAUFMAMALAUF

  • ist ein Outdoor-Fitnessprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwanger­schaft und Geburt zugeschnitten ist.

  • ermöglicht Mamas ein gemeinsames Training mit ihrem Kind an der frischen Luft – ganz ohne Babysitter.

  • bietet ein kurzweiliges und wirkungsvolles Training, das schnell sichtbare Erfolge bringt und so motiviert langfristig durchzuhalten und fit zu bleiben.

  • richtet sich an Mamas mit Kids von 8 Wochen bis ca. 2 Jahren.

Das LAUFMAMALAUF-Fitnessprogramm besteht aus drei Säulen:

Ausdauertraining
Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren, lassen Baby-Pfunde schmelzen und straffen beanspruchtes Bindegewebe.

Krafttraining
Kräftigungs-Workouts trainieren müde Muskeln, wirken muskulären Dysbalancen entgegen und sorgen für eine gute Körperhaltung.

Beweglichkeitstraining
Stretching-Übungen dehnen durch den Mama-Alltag verspannte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist.

Mach auch Du den Park zum Fitnessstudio und Dein Kind zum Workout-Partner!

Kontakt und weitere Infos:
TEAM-Osnabrück Nordwest
Ada Kratwold

Wenn die Kinder größer sind, Mama evtl. wieder arbeiten geht und für alle, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir aufbauend auf unseren LAUFMAMALAUF-Kinderwagen-Kursen unsere »Mama-macht-mehr«-Fitness-Kurse an. Sozusagen Level 2 für Kondition und Bauchmuskeln aus Stahl.
Dieses 8-Wochen-Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf Bauch & Rücken und mit intensiven Cardio-Einheiten. Eine Teilnahme ist frühestens 9 Monate nach der Geburt zu empfehlen.

lauf mama lauf shooting andreas schwarz 9347Diese Trainingsoption ermöglicht auch Berufstätigen und Müttern mit wenig Zeit ein effektives Training und eine schnelle Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit. Das Training in der Kleingruppe bietet eine individuelle und intensive Betreuung – fast wie beim Personal Training.

Die positive Dynamik in einer festen Gruppe trainierender Frauen sorgt zudem für Motivation und hilft »Gas zu geben« und die eigenen Ziele noch schneller zu erreichen.

Egal, ob Du in Deine alte Jeans passen willst, Dich ein flacher Bauch motiviert oder Du mehr Kondition aufbauen willst: MAMA MACHT MEHR by LAUFMAMALAUF unterstützt Dich bei der Erreichung Deiner persönlichen Trainingsziele. Auch Nicht-MAMAs (vielleicht Eure Freundin, Nachbarin oder Bekannte) sind herzlich Willkommen!

Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit: Der abwechslungsreiche Fitness-Mix bringt schnell sichtbare Ergebnisse und hilft langfristig durchzuhalten.

Kontakt und weitere Infos:
TEAM-Osnabrück Nordwest
Ada Kratwold

Schöne Bescherung

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