Fit for Work Gesund im Beruf durch Methoden der Achtsamkeit, Resilienz und  Stressverarbeitung

Kursbeschreibung

Stress und Arbeitsverdichtung im pädagogischen Alltag nehmen immer mehr zu. Hohe Anforderungen und Erwartungen zehren an den eigenen nervlichen, seelischen und körperlichen Kräften. Eine gute Resilienz und Stressbewältigung nehmen - im Hinblick auf den langfristigen Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit - an Bedeutung zu. In dieser Fortbildung lernen Sie verschiedene Strategien für einen ressourcen- und lösungsorientierten Umgang mit Stress und anderen Belastungen kennen. Sie erfahren, wie Sie in Stress- und Krisensituationen in innerer Balance bleiben und achtsamer mit Ihren Ressourcen umgehen können.
Inhalte:
Ressourcenorientiertes Stress- und Selbstmanagement, Energiefresser, sowie eigene Kraftquellen erkennen, bewusster Umgang mit unterschiedlichen Rollen und Rollenerwartungen, Fähigkeiten zur Resilienz und Stressbewältigung erweitern, neue Verhaltensmuster zur Selbststärkung und Selbstfürsorge, Perspektiven für zielgerichtetes und lösungsorientiertes Handeln, Achtsamkeit als wirksames Instrument, Stress frühzeitig wahrzunehmen.